Những rủi ro sức khỏe khi ngồi vắt chéo chân

Ngồi vắt chéo chân không tốt cho người thể trạng yếu, dễ gây chuột rút và các rối loạn như đau, sưng, và thậm chí hại đến cột sống. Nguy cơ thoái hóa và viêm khớp thường gặp ở người trung niên, nhưng hiện nay có thể xuất hiện ở người trẻ tuổi do thói quen này. Ngồi vắt chéo chân có thể gây đau khớp gối, đặc biệt với những người đã có vấn đề liên quan. Do đó, nên thay đổi thói quen ngồi để bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, nó cũng có thể gây tê chân do ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa.

Khi ngồi vắt chéo chân, bạn nên đứng dậy và đi lại để giảm cảm giác tê. Tư thế này làm máu ở chân bị đình trệ, gây phù nề mắt cá chân. Để giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, hãy xoa bóp từ mắt cá lên đùi. Đối với nam giới, tư thế này có thể tăng nhiệt độ, ảnh hưởng đến sự hình thành tinh trùng. Chuyên gia khuyên không nên ngồi vắt chéo quá 10 phút. Ngồi lâu có thể chèn ép dây thần kinh, gây tê hoặc mất cảm giác ở chân, và làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch và phù thũng. Ngoài ra, nó còn có thể gây đau chân, vẹo cột sống và tổn thương đĩa đệm, dẫn đến những vấn đề sức khỏe khó chữa.

Ngồi vắt chéo chân có thể gây chuột rút và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tư thế ngồi tốt nhất là để hai chân thẳng trên sàn, giúp cân bằng trọng lượng. Thay vì bắt chéo chân, bạn nên dịch chân sang một bên hoặc bắt chéo nhẹ ở mắt cá. Dưới đây là một số bài tập giúp ngăn ngừa bệnh tật thường gặp ở dân văn phòng.

Source: https://afamily.vn/nhung-nguy-hiem-cho-suc-khoe-do-ngoi-vat-cheo-chan-20131212104045135.chn